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L’écriture journalière : 5 bienfaits

J’ai toujours retranscrit mes pensées sur le papier et profité de ce sentiment précieux de jouir d’une chose qui n’appartient qu’à soi, de ce journal qui recèle les quelques fragments de vie offerts par l’écriture du quotidien. J’ai écrit des années durant, baignée d’incertitudes quant à la valeur de mes propres notes et pourtant convaincue de leur nécessité, de cet impératif du tout et du rien au coeur de l’écriture journalière.

On pense bien souvent que tenir un journal est une activité quelconque voire enfantine et par conséquent qu’écrire son quotidien est illusoire. Pourtant, ce geste journalier qui semble insignifiant est beaucoup plus important que ce que l’on pourrait penser et ses bienfaits ne sont plus à prouver.

Ma récente lecture de L’Ecriture du jour, journal d’André Gide par Eric Marty a été le prélude de cette réflexion sur l’importance des mots quotidiens et du journal et c’est précisément cela que je souhaitais partager aujourd’hui.

Les 5 bienfaits de l’écriture pour soi :

1.Développer « sa présence à soi »*.

N’est-ce pas là la finalité d’un journal ? Cette expression* employée à de nombreuses reprises dans l’avant-propos d’Eric Marty résonne en moi depuis ma lecture. Elle illustre précisément cette impression abstruse que je n’arrivais pas à nommer depuis toutes ces années, celle-là même que l’on ressent lorsqu’on relit d’anciens écrits avec l’étrange sensation de lire ceux d’un autre. Le journal est le témoin de cette « présence à soi », de cette distance entre le soi de l’évènement et le soi de l’écriture. Ce qui réside au coeur de l’écriture, c’est l’Intime, le Sincère et le Secret que chacun garde en soi et que l’on habite à travers les mots, les espaces et les virgules. Je suis convaincue que cette projection de l’intime dans l’écriture rend possible la sincérité à l’égard d’autrui et à l’égard de soi. Envisager sa relation à l’autre et à soi-même sous un angle différent, se découvrir des faiblesses et des qualités que l’on ne se connaissait pas, se dévoiler à soi  sont autant de bienfaits de l’écriture.

2.Eviter la représentation et être en vérité. 

Les pensées que l’on a tendance à alimenter ou suralimenter renvoient une image de notre quotidien qui ne correspond pas à la réalité vécue. L’écriture du présent, libre, instinctive et journalière délivre de cette représentation que l’on se forge inconsciemment. Elle permet d’une part d’être plus en vérité avec ce présent proche et de modifier l’appréhension que l’on a du monde et d’autre part de l’expérimenter sous un angle nouveau à travers les mots. Je pense par ailleurs que c’est sans doute aucun le meilleur moyen de démystifier une conception idéalisée d’un évènement ou au contraire, d’en augmenter la valeur.

3. Mesurer l’insignifiant et l’important. 

Ecrire le quotidien, c’est avoir conscience de la valeur de l’insignifiant qui se cache derrière les quelques mots raturés-griffonés-racontés le soir, abandonné et absorbé par les menus plaisirs de la journée et les contrariétés de l’ordinaire. Cet autre qui n’a jamais eu de journal et qui s’est peut-être moqué du vôtre un jour, rejette sans aucun doute l’idée d’en posséder un à son tour par peur de cet insignifiant. C’est précisément en cultivant les mots de ces jours de petit riens que l’on prend la pleine mesure de ce qui n’en est pas, de ce qu’est l’essentiel.

4. Servir d’exutoire.

Extérioriser manuscritement des émotions et délivrer ces quelques confidences que l’on ne dit qu’à soi-même, c’est précisément l’exercice de l’écriture journalière. Le journal se veut l’échappatoire intime et idéale des humeurs passagères, de ces mots que l’oral bannit, de ce qui ne se vit que sur le papier.

5. Apprendre à vivre en pleine conscience.

La pleine conscience, c’est l’appréciation des soupirs, des paroles murmurées, des petits gestes oubliés : de l’infinitésimal. Mettre des mots derrière cela, c’est apprendre à vivre pleinement, c’est reconnaître l’intention derrière chaque petite action.

L’écriture journalière permet en outre un retour dans un présent proche qui favorise l’introspection et la remise en question et peut par conséquent directement impacter ce présent. Dans cette échappatoire entre deux lignes, le journal se fait confident des rêves que l’on ose à peine murmurer et qui sommeillent en nous en attendant d’être réalisés. Les écrire est un pas de plus vers la concrétisation de ces quelques projets.

La liste des bienfaits de l’écriture quotidienne n’est pas exhaustive, bien au contraire. D’en faire l’expérience jours après jours depuis des années me permet de vous le confirmer !

– Et vous ? Tenez-vous un journal ? Pensez-vous qu’écrire quotidiennement est un exercice salutaire ? – 

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6 Comment

  1. Très joliment dit et développé ! Je trouve ton article génial dans le sens où, comme tu le dis, tenir un journal fait penser à la période de l’enfance et discrédite un peu le tout. Mais que sont les autobiographies, sinon des récits journaliers répartis sur une plus longue période justement ? Je prenais beaucoup de plaisir à écrire étant enfant, et encore plus à lire mes récits d’enfant des années plus tard. J’imagine qu’on peut y trouver une certaine notion d’égocentrisme, si c’est vrai alors je pense qu’un peu d’égocentrisme est peut-être justement nécessaire de temps à autre pour retrouver son chemin et réconforter son âme. Merci pour ce joli partage ! Gros bisous !

    1. Je ne pense pas qu’il s’agisse là d’égocentrisme, bien au contraire ! C’est agréable de de revivre quelques bribes du passé grâce à nos mots d’enfants et c’est le meilleur moyen de se retrouver lorsque le besoin s’en fait sentir .. Merci pour ton retour !

  2. Je trouve qu’il y a vraiment une forme de courage à écrire un journal quotidien 🙂 moi je n’en ai pas, mais j’ai un Bullet Journal avec une page de la Gratitude où j’écris tous les soirs quelque chose de positif qui s’est déroulé dans la journée, justement pour prendre conscience de « la valeur de l’insignifiant » comme tu le dis si bien !
    Merci pour cet article <3

    1. Je commence aussi à m’intéresser au Bullet journal ! Je ne suis pas encore assez familière avec le format pour en profiter mais je cerne peu à peu le concept qui est très intéressant ! Merci pour ton retour 😉

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